Changer de poids, c'est changer de vie : comment maintenir votre perte de poids

Kruseman, Maaike (Haute école de santé Genève, HES-SO Haute école spécialisée de Suisse occidentale)

Ne pas reprendre les kilos perdus. C’est le défi qu’affrontent les personnes qui luttent contre leur poids. Si vous pensez que toute perte de poids volontaire est vouée à l’échec, ou qu’il faut rester au régime toute sa vie, ou qu’une fois le poids cible atteint « on verra bien », alors ce livre est pour vous. Il ébranlera peut-être quelques certitudes : vous apprendrez que le maintien de la perte de poids est plus fréquent qu’on ne le pense, que certains changements alimentaires n’ont pas l’effet espéré, que l’impact de l’activité physique diffère d’une personne à l’autre. Vous découvrirez pourquoi votre cerveau lutte contre le changement d’habitudes, pourquoi les sensations de faim et de rassasiement semblent parfois incapables de réguler vos apports alimentaires et comment le métabolisme réagit à la perte de poids. Mais surtout, vous apprendrez à déjouer les pièges les plus fréquents et à choisir les stratégies qui vous aideront à entreprendre votre propre stabilisation pondérale.


Faculty:
Santé
School:
HEdS - Genève
Institute:
Aucun institut
Publisher:
Chêne-Bourg, Editions Planète santé
Date:
2020-01
Chêne-Bourg
Editions Planète santé
Pagination:
194 p.
ISBN:
9782889410637
External resources:
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 Record created 2020-08-24, last modified 2021-03-29


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